Come sopravvivere alla pandemia (tip & tricks)

[oswald]

No, via Salaria è solo per ristoratori

Ci sono andato spesso senza esserlo. Hanno cambiato le modalità di accesso?

Forse era quello a La Rustica, non sulla Salaria.

[AsUsual]

Ah sì? Però... non pensavo

Razzaccia (scherzo eh)

[AsUsual]

Ma come dai nonni. Untore, dillo che miri all’eredità

Ammetto di averci pensato anche io ma ho desistito perché mia moglie è a casa, da solo non avrei potuto.

Comunque torniamo agli allenamenti, forza fate un programma voi esperti va', scheda da casa asromaforum

[MarcoDaLatina]

Ammetto di averci pensato anche io ma ho desistito perché mia moglie è a casa, da solo non avrei potuto.

Comunque torniamo agli allenamenti, forza fate un programma voi esperti va, scheda da casa asromaforum

Io quei pochi periodi dell'anno in cui mi alleno a casa (praticamente solo ad agosto), non seguo schede.
Cerco di usare un po' tutti i muscoli (tranne le gambe che senza pesi e spazio è quasi impossibile).
3/400 piegamenti, 4x18 (purtroppo ho i manubri leggeri, quindi aumento le ripetizioni) di alzate laterali, idem per bicipiti in piedi e tricipiti (dietro il collo). Poi con l'elastico rifaccio praticamente gli stessi esercizi aumentando un po' di più il carico.

[AsUsual]

Io quei pochi periodi dell'anno in cui mi alleno a casa (praticamente solo ad agosto), non seguo schede.
Cerco di usare un po' tutti i muscoli (tranne le gambe che senza pesi e spazio è quasi impossibile).
3/400 piegamenti, 4x18 (purtroppo ho i manubri leggeri, quindi aumento le ripetizioni) di alzate laterali, idem per bicipiti in piedi e tricipiti (dietro il collo). Poi con l'elastico rifaccio praticamente gli stessi esercizi aumentando un po' di più il carico.

Senza immagini non vale
Alzate laterali intendi per spalle?
E i tricipiti non si allenano anche con le flessioni?

[oswald]

Ero convinto che nelle zone paludose ci si allenasse muovendosi a fatica nel fango.

[MarcoDaLatina]

Senza immagini non vale
Alzate laterali intendi per spalle?
E i tricipiti non si allenano anche con le flessioni?

Non ho voglia di allenarmi, figurati di mettere i disegnini
Sì, alzate laterali per le spalle. Visti i pesi leggeri le caccio con tutte e due le braccia contemporaneamente.
Con le flessioni, più tieni le braccia strette e più usi i tricipiti. Più le allarghi e più "pesi" sul petto.

[MarcoDaLatina]

Ero convinto che nelle zone paludose ci si allenasse muovendosi a fatica nel fango.

Sei rimasto a Rocky IV in Russia.

[qixand]

Ma come dai nonni. Untore, dillo che miri all’eredità

La ragazzina sta chiusa in casa da 10 giorni che cazzo gli deve attaccare... e poi sono i suoceri...

[Totogno85]

Io mi sono scaricato il battle royale di cod che è gratis e mi sto facendo qualche partita in allegria!

[AsUsual]

La ragazzina sta chiusa in casa da 10 giorni che cazzo gli deve attaccare... e poi sono i suoceri...

[oswald]

qixand, è omicidio colposo se non volontario.

[qixand]

qixand, è omicidio colposo se non volontario.

Guilty as charged...

si chiama Child Therapy, siete antichi.

[oswald]

@siamocosì consiglierebbe la food therapy, aka arrostiamo un bisonte intero.

[qixand]

Ammetto di averci pensato anche io ma ho desistito perché mia moglie è a casa, da solo non avrei potuto.

Comunque torniamo agli allenamenti, forza fate un programma voi esperti va', scheda da casa asromaforum

La mia lavora in un ufficio di un centro eventi... se non lavorano per il prossimo periodo sono fottuti.
Quindi 3/4 giorni su 5 sono solo.
Provaci a lavorare al PC con una bimba di 3 anni...
l'altro giorno stavo in call e sotto c'erano le canzoncine di YOUTUBE
"Heaaaad Shoulders Knees and Toes!"